ลดน้ำหนักอยู่ เข้าร้านสะดวกซื้ออะไรได้บ้างนะ 

เพื่อนๆ หลายๆคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือ ลดความอ้วนอยู่แล้วในบางครั้งเราก็ไม่สะดวกจะหาร้านอาหารหรือเอาอาหารไปกินเอง และมีทางเลือกแต่การเข้าร้านสะดวกซื้อเท่านั้น เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วการที่เราเข้าร้านสะดวกซื้อก็ยังสามารถควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้อยู่นะ วันนี้เรามาแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะเลือกกินอะไรจากร้านสะดวกซื้อกันละ 

-ไข่ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ไข่ออนเซ็น ไข่ต้มสมุนไพร หรือ ไข่ตุ๋น ไข่ลวก มีอหลาหลายเมนูให้เพื่อนๆได้เลือกเลยใช่ไหมละ แถมไข่นั้น มีโปรตีนสูง ไขมันดี และแคลอรี่ไม่เยอะ อีกด้วยนะ ถ้ารีบๆ ซื้อไข่ต้ม 2 ฟอง กินคู่กับข้าวกล้อง อยู่ท้องสบายๆ ได้เลย

– ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ฌบอรรี่ ดีมากๆเลยที่มีข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอรรี่เป็นทางเลือกให้กับเพื่อนๆ เพ่ราะว่าหากเพื่อนมีข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรรี่แล้ว ก็แค่หากับข้าว อย่าง ไข่ต้ม ปลาประป๋อง ก็ช่วยให้มื้อนี้อิ่มอร่อยได้แล้วนะ 

– นมไขมันต่ำ หรือ นมแลตโตสฟรี การที่เราหาแหล่งโปรตีน ในร้านสะดวกนั้นยังมีนมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเพื่อนๆ ด้วยนะ เพราะว่านมไขมันต่ำ หรือ นมแลตโตสฟรีให้โปรตีนและไขมันยังไม่เยอะอีกด้วย สามารถกินระหว่างวันเพื่อให้อยู่ท้องได้เลย

– โยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือ กรีกโยเกิร์ต อาหารที่เพื่อนๆสามารถเลือกซื้อกินได้ ก็คือ โยเกิร์ตธรรมชาดิ หรือ กรีกโยเกิร์ต นั้นเอง เพราะให้โปรตีนสูง อยู่ท้องและยังช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีด้วยนะ และแคลอรี่ก็ไม่ได้สูงอีกด้วย เป็นอีกทางเลือกดีๆ สำหรับคนที่ชอบกินโยเกิร์ตเลย

– ผลไม้ เดี๋ยวนี้ร้านสะดวกซื้อ ช่างสะดวกจริงๆ เพราะผลไม้ก็มีขายและมีให้เลือกหลากหลายด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็น แอปเปิ้ล กล้วยหอม ฝรั่ง เป็นต้น และเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารและวิตามินเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายและไม่ได้มีรสหวานไปด้วยนะ ซึ่งถือว่าสะดวกมากๆ

-ถั่วแระญี่ปุ่น หรือข้าวโพดต้ม ถั่วแระญี่ปุ่นที่มีประโยชน์เพราะมีสารอาหารที่ดีมีประโยชน์อยู่หลายอย่าง หนึ่งในนั้นก็คือ โปรตีนด้วยนะ แถมอร่อยอีกด้วย ส่วนข้าวโพดก็เป็นธัญพืชที่มีกากใยอาหารเยอะ และมีวิตามินเกลือแร่ที่ดี เพราะฉะนั้นเพื่อนๆ สามารถเลือกซื้อมากินได้เลย

– ชาไม่หวาน เดี๋ยวนี้นอกจากอาหารที่สามารถเลือกซื้อได้ในร้านสะดวกซื้อในช่วงที่เราลดน้ำหนักแล้ว อีกอย่างที่ยังมีให้เราเลือกได้นั้นก็คือชาต่างๆ ที่ไม่มีน้ำตาลและนมนั้นเอง สามารถช่วยทำให้เพื่อนๆ รุ้สึกสดชื่นเวลาอยากน้ำหวานๆได้ด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  เวปเจตใหม่