ปัญหาที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที 

การลดน้ำหนักเหมือนง่ายแต่ก็ยากนะเพื่อนๆ แต่เอาเข้าจริงการที่เพื่อนๆลดน้ำหนักไม่ได้ ต้องมีสาเหตุอยู่แล้วละ แต่เพื่อนๆหาปัญหาที่ทำให้เราลดน้ำหนักยากได้หรือไม่ บางคนอาจจะไม่รู้ว่าการที่เราทำแบบนี้ทำให้ยากต่อการลดน้ำหนักก็ได้นะ วันนี้เราลองมาดูปัญหาเล็กๆที่กลายเป็นปัญหาใหญ่ในการลดน้ำหนักกัน 

ปัญหาในการจัดเตรียมอาหารที่ดีในการลดน้ำหนัก 

การที่เราลดน้ำหนักการที่เราเลือกกินอาหารดีมีประโยชน์จะทำให้เราลดน้ำหนักได้เร็วและง่ายขึ้นด้วยนะ แต่ก็มีหลายต่อหลายคนที่ชอบลืมเรื่องนี้ไม่ใส่เรื่องการกิน กลายเป็นว่าเป็นปัญหาในการลดน้ำหนัก เพราะตัวเองไม่ได้จัดเตรียมอาหารที่ดี มีประโยชน์หรืออาหารสุขภาพไว้กินในช่วงลดน้ำหนักนั้นเอง การที่หาซื้อกินง่ายๆโดยไม่คำนึงถึงประโยชน์หรือการปรุงจะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักยากแน่นอน

ปัญหาที่กินโปรตีนน้อยเกินไป ไม่ใส่ใจการกินโปรตีน

ลดน้ำหนักที่ดี เพื่อนๆต้องใส่ใจในการกินโปรตีนนะ เพราะว่าการกินโปรตีนนั้นจะช่วยทำให้เพื่อนๆอิ่มนาน และไม่ค่อยหิว และที่สำคัญยังช่วยคงมวลกล้ามเนื้อในช่วงที่เราลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย โดยปริมาณโปรตีนที่แนะนำที่จะให้กินคือ 1.5 กรัม ต่อ น้ำหนัก 1 กิโลกรัม และใครที่ออกกำลังกายเยอะก็แนะนำให้กิน 2 กรัม ต่อ น้ำหนัก 1 กิโลกรัม เพื่อไม่ให้เราเสียกล้ามเนื้อและเพิ่มกล้ามเนื้อในช่วงลดน้ำหนักได้นั้นเอง

ปัญหาในการอดอาหาร 

เพื่อนๆที่ใช้วิธีการลดน้ำหนัก แล้วเลือกให้ตัวเองอดอาหาร นั้น ไม่ใช่เรื่องดี ถึงแม้การลดน้ำหนักในช่วงแรกนั้นอาจจะเห็นผลเร็วในการลดน้ำหนักแต่การที่คิดว่าการอดอาหารนั้นจะช่วยลดน้ำหนักนั้นเป็นปัญหามากๆ เพราะว่าการที่อดอาหารในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นระบบเผาผลาญหรือผลข้างเคียงในการอดอาหารจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง 

ปัญหาที่ชอบกินรสจัดๆ 

การที่หลายคนติดรสจัดนั้น เราต้องลองมาดูว่าการกินรสจัดนั้นเป็นแบบไหน เพราะการกินรสจัด แบบหวานจัด เค็มจัด มันจัด นั้นเป็นปัญหาในการลดน้ำหนักแน่ๆ เพราะว่าการกินหวานจัด นั้นก็ทำให้ร่างกายได้แคลอรี่สูง หรือการกินเค็มจัด นั้นก็จะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียม และตัวก็จะบวมน้ำได้ง่าย แถมไตทำงานหนักอีกด้วย และการกินมันจัดๆนั้นเป็นแหล่งการเพิ่มไขมันโดยไม่รู้ตัวได้เลยนะ เพราะฉะนั้นหากจะกินรสจัด เพื่อนๆลองหันมาปรุงอาหารเอง โดยใช้เป็นดอกเกลือ พริกไทย หรือพริกสด และหญ้าหวานแทนดีกว่า

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์