กินอย่างไรถึงจะผอมลง?

เวลาที่เราดื่มน้ำเปล่าในช่วงท้องว่างเป็นประจำมันจะช่วยให้การเผาพลังงานมากขึ้นดังนั้นตรงนี้มันก็เป็นการตอบคำถามให้เพื่อนๆให้กับทุกคนที่จะถามกันมาประมาณว่ากินอะไรแล้วมันช่วยให้ร่างกายเบิร์นไขมันได้เร็วขึ้นก็คือเรื่องนี้แหละคือการที่เรากินดื่มน้ำเปล่าเข้าไปใครจะใช้กินหรือใช้ดื่มก็ได้แล้วแต่

ซึ่งประเด็นต่อมาที่มีความถามว่าแล้วถ้าหากเรากินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกินน้ำมันมะกอกมันช่วยทำให้ผอมลงไหม (เราบอกเลยว่ามันไม่ผอมลง)การกินน้ำมะนมะพร้าวสกัดเย็นการกินน้ำมันมะกอกไม่ใช่สสาเหตุหลักที่ทำให้ผอมลงสาเหตุหลักที่ทำให้ผอมลงคือการออกกำลังกายเพิ่มเติมจากที่ไม่เคยออกเลยหรือลดข้าวแป้งน้ำตาลจากที่กินอยู่เดิมเน้นคำนี้เลยจากที่กินอยู่เดิม

โดยหากถามว่ากินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมันช่วยทำให้ผอมได้เร็วขึ้นไหมมันช่วยทำให้ผอมได้เร็วถ้าเราคุมเรื่องอาหารแล้วออกกำลังกายแล้วและสิ่งที่เราจะทำก็คือเราสามารถกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแนะนำเลยคุณอาจจะกินผสมกับกาแฟในตอนเช้าหรือถ้าให้เหมาะสมและตรงประเด็นเลยก็คือการกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นหรือน้ำมันมะกอกอะไรพวกนี่1ช้อนโต๊ะก่อนออกกำลังกาย

นอกจากนี้มีหลายคนบอกว่าเรากินไขมันเข้าไปมันไม่ทำให้อ้วนหรอแต่ประเด็นมันอยู่ตรงนี้ถ้าเรากินไขมันเข้าไปพร้อมกับมื้ออาหารแล้วเรากินมันเข้าไปในปริมาณเยอะๆมันก็ทำให้คุณอ้วนได้แต่ถ้าเมื่อไหร่เรากินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นน้ำมันมะกอกไปก่อนออกกำลังกายสักเล็กน้อยมันจะไปกระตุ่นให้ร่างกายใช้ไขมันก่อนมากขึ้นเน้นคำนี้เลยการที่เรากินน้ำมันธรรมชาติเข้าไปแบบที่มันเป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแล้วเนน้ำมะนจากธรรมชาติเข้าไปมันจะไปกระตุ่นให้เอาไขมันเก่ามาใช้มากขึ้น

เนื่องจากนี้ในคำถามต่อมาก็คือมันจำเป็นจะต้องกินหรือไม่ (ไม่จำเป็นเลย) เราจะต้องย้อนกลับไปในคำถามหลักเลยคือสิ่งที่มันจทำให้เราผอมลงเลยก็คือออกกำลังกายมากขึ้นจากปกติและลดข้าวแป้งน้ำตาลจากปกติลงโดยเฉพาะมื้อที่ไม่ได้ใช้งานอย่างเช่นมื้อเย็นหรือมื้อหลังเลิกงาน

ซึ่งหากใครที่ทำงานกลางคืนก็คือมื้อหลังเลิกงานใครที่ทำงานกลางวันก็คือมื้อเย็นคุณสมควรที่จะต้องลดแป้งน้ำตาลลงจากปกติเลยไม่มีปริมาณที่บ่งบอกว่าคุณนั้นจะต้องกินเท่าไหร่แต่จะต้องรู้ว่าจากปกติเรากินอยู่เท่าไหร่แล้วมันทำให้เราอ้วนขึ้นก็ค่อยๆลดลงมาอย่างช้าๆ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย